生产力专业 — 图解学习指南

一本以图解和案例驱动的《认证生产力专家》学习指南。六个模块从基本原理出发，构建完整的个人生产力系统：管理注意力与能量，破除多任务处理迷思；经典时间管理系统（艾森豪威尔矩阵、时间块管理、番茄工作法、帕累托法则与帕金森定律）；主流工作流方法（搞定、个人看板与PARA）；专注与深度工作（纽波特的深度工作、心流与数字极简主义）；目标设定与优先级管理（SMART原则、个人OKR、最重要任务与周回顾）；习惯与可持续生产力（习惯回路、原子习惯技巧、能量、恢复与倦怠）。最后通过实践实验室，指导你设计端到端的个人生产力系统。书中包含丰富的Mermaid图表、对比表格、实操场景、练习与自测题。

Key facts

• Course price: $130 (one-time payment)
• Field: Soft Skills
• Prepares for: 认证生产力专业人士
• 6 modules · 12 lessons · about 17 hours of lessons
• Self-paced, online, illustrated lessons

Course outline

1. 个人生产力的基础 — 注意力与精力才是你真正稀缺的资源，多任务处理的迷思与切换成本，以及忙碌与高效之间的关键区别。
   • 注意力与精力：你的两种真正资源
   • 忙碌与高效，以及多任务处理的迷思
2. 时间管理系统 — 运用艾森豪威尔矩阵和帕累托原则进行优先级排序，并通过时间分块法、番茄工作法及帕金森定律进行日程安排。
   • ## 使用艾森豪威尔矩阵与帕累托法则进行优先级排序
   • 时间块管理法、番茄工作法与帕金森定律
3. 任务与工作流管理 — 搞定事情（捕获、理清、组织、反思、执行）、带有在制品限制的个人看板，以及用于信息组织的PARA方法。
   • Getting Things Done (GTD)
   • 个人看板与PARA方法
4. 专注与深度工作 — Cal Newport的深度工作与心流状态，加上驯服分心的实用技艺——通知管理、数字极简主义与单任务处理。
   • 深度工作与心流
   • 驯服分心：通知与数字极简主义
5. 目标设定与优先级排序 — 将方向转化为成果，需借助SMART目标与个人OKR，再通过最重要的任务与严谨的每周复盘转化为日常行动。
   • SMART 目标与个人 OKR
   • MITs 与每周回顾
6. 习惯与可持续生产力 — 习惯循环与原子习惯技巧、能量管理、恢复与倦怠预防——以及一个实践工作坊，用于设计你自己的端到端个人生产力系统。
   • 习惯循环与原子习惯
   • 能量、恢复、倦怠——LAB：设计你的生产力系统